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水果知識大全？

今天我就把關(guān)于水果所有你想知道的都列出來了。總共分為三部分：

一、各類水果營養(yǎng)價值大盤點

二、常見水果怎么挑選

三、關(guān)于水果一些你想知道的問題

快來看看你喜歡的水果有沒有上榜。

各類水果營養(yǎng)價值大盤點

1.高VC水果榜單

番石榴、獼猴桃、冬棗、山楂等VC含量豐富，抗氧化、提升免疫力。

2.高膳食纖維水果榜單

牛油果、金桔、樹莓、番石榴等，富含可溶性和不可溶性的纖維，對您改善腸道健康和延緩血糖上升有好處。

3.高胡蘿卜素水果榜單

芒果、柚子、木瓜、杏子、百香果等富含β胡蘿卜素，對眼睛和皮膚比較友好。

4.高鉀水果榜單

菠蘿蜜、榴蓮、芭蕉、番石榴、鮮棗、香蕉、哈密瓜等富含鉀，適合高血壓人群食用。但是菠蘿蜜、榴蓮熱量和含糖量都比較高，建議可以吃番石榴、芭蕉、鮮棗和香蕉等。

5.低糖水果榜單

檸檬、牛油果、楊桃、蔓越莓、樹莓等都是含糖量較低的水果，如果你在進行低碳飲食，可以考慮這些水果。

6.低熱量水果榜單

楊梅、草莓、楊桃、哈密瓜、桃子、西柚和木瓜，都是熱量比較低的水果，適合減肥的伙伴。

7.富含花青素水果榜單

黑樹莓、黑加侖、藍莓、黑莓、桑葚、紫色葡萄等水果中富含花青素，可以抗氧化、預(yù)防心血管疾病。

8.富含類黃酮成分的水果榜單

蘋果、橙子、橘子、檸檬等水果中富含類黃酮成分，具有抗氧化、抗炎、降低心血管疾病的

風(fēng)險。

9.富含番茄紅素的水果榜單

圣女果、西瓜、葡萄柚、番石榴等水果中富含番茄紅素，這種類胡蘿卜素具有保護心血管、增強免疫力等作用。

10.低Gl水果榜單

櫻桃、李子、柚子、桃子、杏等屬于低G水果之榜，適合糖友食用。

11.富含萜類化合物的水果榜單

柑橘類水果如橙子、橘子、柚子等水果富含萜類化合物，萜類化合物具有殺菌、防腐、鎮(zhèn)靜、

抑制腫瘤等作用。

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跳遠知識大全？

1、走步法

在通常的情況下，采用自己的便步走，助跑步數(shù)乘2減2等于走步數(shù)，如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步數(shù)超過10步時，則每多助跑一步增加走兩步的距離，如助跑12步，即是(10×2-2)+2×2=22步。經(jīng)過反復(fù)助跑進行調(diào)整，后確定下來。

2、測量法

先把自己要跑的步數(shù)告訴同伴，然后從起跑點向起跳區(qū)加速助跑;數(shù)步的同學(xué)站在起跳區(qū)附近一側(cè)，當(dāng)看清后一步的準(zhǔn)確落腳處，立即做出標(biāo)記，后將步數(shù)乘以2即是他的實際準(zhǔn)確落腳處。經(jīng)過幾次練習(xí)調(diào)整好步點，確定起跳線。

3、區(qū)域法

在助跑道上劃好三個區(qū)域，第一個區(qū)域段為預(yù)跑段，第二個區(qū)域為加速段，第三個區(qū)域為后四步段。預(yù)跑段的步幅可做高速區(qū)域，加速段和后四步不能隨意調(diào)整。

4、縮減法

踏跳不準(zhǔn)時，不要單一地往后移起跑線，因為這樣不能避免踏過起跳線，所以后踏小步或跨大步，同樣會犯規(guī)。若采用縮短自己預(yù)跑段的步幅，即當(dāng)踏上加速段的標(biāo)志時，正常加速跑速段和后四步段，效果要好得多。

5、固定法

在助跑距離確定后，練習(xí)時要做到起跑姿勢回定，起跑第一步邁出的腿固定，助跑的距離固定，加速的節(jié)奏固定。這樣可提高助跑步的準(zhǔn)確性。

6、移動法

在距離踏跳區(qū)前沿15至20米處劃一條基準(zhǔn)線。學(xué)生第一次試跳必須從基準(zhǔn)線開始助跑，老師或同學(xué)在踏跳區(qū)外觀察試跳者踏跳腳的落點，看是否能踏準(zhǔn)，若超過踏跳區(qū)，就指導(dǎo)試跳者用自己的腳量出超過的腳數(shù)，然后從基準(zhǔn)線處向后移動相應(yīng)的腳數(shù)。相反，未踏到的話，就將起跑線往前移。

7、九七法

所謂九七法，就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區(qū)前沿開始，向助跑的相反方向走九步(正常行走)，接著再跑七步(加速跑)，其后一步的落點，就是助跑的起點

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青蛙知識大全？

青蛙小知識：

青蛙（Frog）屬于脊索動物門、兩棲綱、無尾目、蛙科的兩棲類動物，成體無尾，卵產(chǎn)于水中，體外受精，孵化成蝌蚪，用鰓呼吸，經(jīng)過變異，成體主要用肺呼吸，兼用皮膚呼吸。絕大部分青蛙通過體外受精繁殖，受精卵在母體外孵化成蝌蚪。

蛙體型較苗條，多善于游泳。

頸部不明顯，無肋骨。前肢的尺骨與橈骨愈合，后肢的脛骨與腓骨愈合，因此爪不能靈活轉(zhuǎn)動，但四肢肌肉發(fā)達。

最原始的青蛙在三疊紀(jì)早開始進化。現(xiàn)今最早有跳躍動作的青蛙出現(xiàn)在侏羅紀(jì)。因為青蛙是以昆蟲和其他無脊椎動物為主食，因此必須棲息於水邊。中國的蛙類有130種左右，它們幾乎都是消滅森林和農(nóng)田害蟲的能手。

擴展資料：

常見青蛙有：

一、黑斑蛙

黑斑蛙，是蛙科、側(cè)褶蛙屬的兩棲動物。黑斑蛙雄性略小，頭長略大于頭寬，吻鈍圓而略尖，吻棱不顯，前肢短，后肢較短而肥碩，脛關(guān)節(jié)前達眼部，趾間幾乎為全蹼，成體背部顏色為深綠色、黃綠色或棕灰色，具有不規(guī)則的黑斑，腹部顏色為白色、無斑。

二、澤蛙

澤蛙(Rana limnocharis Boie , 1834) 隸屬于蛙科蛙屬,是一種小形的蛙類。它廣布于東南亞地區(qū), 數(shù)量大, 適應(yīng)性強, 廣泛生活在田野、池澤附近及丘陵地帶。

廣泛分布于日本和東南亞地區(qū)。在中國分布于秦嶺以南的平原和丘陵地區(qū)。海拔2000米的山區(qū)也有分布。最習(xí)見，數(shù)量多。

三、金線蛙

金線蛙是指金線側(cè)褶蛙種組，包括金線側(cè)褶蛙、福建側(cè)褶蛙、湖北側(cè)褶蛙三個物種。金線蛙隸屬于兩棲綱蛙科、側(cè)褶蛙屬(Pelophylax )，是中國廣泛分布的特有物種。

金線蛙體型肥碩，成年體長約50毫米（雄體略?。^長約等于頭寬，吻端鈍圓。鼓膜大而明顯棕黃色，顳褶不顯著。背部綠色雜有一些黑色斑點，有兩長條褐色斑。