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農(nóng)機(jī)座談會(huì)方案？

機(jī)講述農(nóng)機(jī)發(fā)展現(xiàn)狀，為以后農(nóng)機(jī)獻(xiàn)計(jì)

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2021年護(hù)士節(jié)科普活動(dòng)實(shí)施方案？

一，活動(dòng)主題，天使之翼-傳遞護(hù)理情。

二，活動(dòng)內(nèi)容，評選表彰202年度護(hù)理天使，舉行護(hù)理特色病房授牌儀式，開展護(hù)理金點(diǎn)子優(yōu)秀案例展示，組織護(hù)理團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣辜罢顪p壓活動(dòng)，參加醫(yī)科護(hù)理技能大賽，參加醫(yī)科護(hù)理學(xué)術(shù)交流論壇，參加首屆京津冀護(hù)理個(gè)案本報(bào)告比塞，參加豐臺(tái)區(qū)科普嘉-xx x醫(yī)院護(hù)士節(jié)系列特色護(hù)理義診活動(dòng)。

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健身計(jì)劃訓(xùn)練方案？

腹部訓(xùn)煉二主要鍛煉的是腹部的核心肌群。共分為6組動(dòng)作，每組動(dòng)作持續(xù)30秒，每組動(dòng)作間隔5秒，依次完成6組動(dòng)作，休息2分鐘，前后重復(fù)4次即可。

動(dòng)作要領(lǐng)：坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開墊子，向前伸，身體向后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿屈膝，作垂直狀，并攏抬高，上半身抬起，雙手放在體側(cè)，拍打墊子，坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開墊子，往前伸展，身體后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿伸直，交替抬，避免接觸墊子，用腹部的力量，控制雙腿動(dòng)作。

動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿屈膝上抬，左右交叉，做踩單車的動(dòng)作，雙腿不可觸碰墊子。

動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥在墊子上，雙腿并攏屈膝，雙手伸直，上摸膝蓋，后緩慢讓身體回落至墊子上。

動(dòng)作要領(lǐng)：屈膝坐在墊子上，雙腿并攏離開墊子，身體后仰，雙手并攏相扣，置于身體兩側(cè)，左右擺動(dòng)