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本文導讀目錄：

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政治建設(shè)方面的內(nèi)容有哪些？

1、黨的政治建設(shè)內(nèi)容是：正確制定黨的綱領(lǐng)和黨在一定歷史階段的政治路線，正確制定與此相適應(yīng)的各項工作方針政策，并用黨的綱領(lǐng)、路線、方針和政策統(tǒng)一全黨的思想和行為，通過正確處理黨內(nèi)矛盾，確保全黨思想上政治上的高度一致，使全黨步調(diào)一致地沿著正確的政治方向前進。

2、基本職責：黨的政治建設(shè)的基本職責是鞏固黨的執(zhí)政地位

3、執(zhí)政黨為加強自身建設(shè)而在政治方面所進行的工作，即指用一定的理論和方法。

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國學機里面的內(nèi)容有哪些？

國學機里除了國學內(nèi)容之外，還包括古詩詞，故事，百科知識，兒歌，名著，教材，英語等各種內(nèi)容，是一種集早教機，故事機，聽讀機為一體的教育產(chǎn)品，孩子用一臺特別好。

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輪胎翻面的方法有哪些？

輪胎翻轉(zhuǎn)動作解析

第一，輪胎翻轉(zhuǎn)準備動作

輪胎翻轉(zhuǎn)一般都是采用類似硬拉式的技術(shù)，即相對寬幅度的站姿，配合中等握距的抓握位置。

輪胎翻轉(zhuǎn)準備動作：

選擇一個合適重量的輪胎，以及平整且有摩擦力的地面去翻轉(zhuǎn)輪胎。

準備動作時，首先蹲于輪胎后方，雙腳位置不要太過于靠近輪胎，大約一步的距離即可。蹲下后，將你的下顎，胸，三角肌前束貼于輪胎并且與輪胎呈對抗姿態(tài)。

手臂伸直，肘關(guān)節(jié)完全伸展，雙肘位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，手指扣于輪胎底側(cè)。

蹲于地面后，前腳掌著地，腳后跟離地，踝關(guān)節(jié)足背屈，保持此姿勢與輪胎呈對抗姿態(tài)。

挺胸收緊背部肌群，保持脊柱中立位。

第二，輪胎翻轉(zhuǎn)動作步驟

1.初始姿勢準備好之后，保持核心緊繃狀態(tài)，將輪胎向前上方推動時，同時伸展踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，此時是三重伸展狀態(tài)，踝關(guān)節(jié)由背屈轉(zhuǎn)為跖屈狀態(tài)。

2.推動輪胎向上向前的同時，往輪胎方向順勢調(diào)整一兩步，直到身體呈一條直線且與輪胎呈垂直態(tài)勢。

3.將你的單側(cè)髖關(guān)節(jié)屈曲，利用股四頭肌與膝關(guān)節(jié)將輪胎頂起。

4.頂起輪胎的同時，變換抓握的位置，快速用雙手強力推動輪胎。

5.重復(fù)此步驟進行輪胎翻轉(zhuǎn)的訓練